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最近、布団に入って眠ろうとしていたり、仕事や家事が終わってホッと一息くつろいでいると、なんだか足に虫が這っているような気持ち悪い感覚が!
ビックリして足を見てみても、そこには何もいないなんて不気味な体験をしたことはないでしょうか?

しかも一度だけでなく、じっとしているたびに同じ不快感に襲われてイライラ。
それなのに一緒に暮らしている人に相談してみたら、この感覚で困っているのは自分だけ

 

実際に見ても虫が這っているわけではないので、原因が分からなくて不安になりますよね。
目に見えない、とても小さなアリやダニが部屋に潜んで繁殖しているんじゃないか

日々のストレスが原因で、ついに妄想や幻覚が現れるようになったんじゃないか
それだけではありません。

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眠ろうとするたびに現れる、かゆみや虫が体を走っているような不快感でだんだんと睡眠不足に。
さらには、誰にも分かってもらえないストレスで心もボロボロ。

身も心ももう限界!
でもどうしたら。 

 

その症状、もしかすると「むずむず脚」のせいかもしれません


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むずむず脚って、なに?

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むずむず脚は、正式名称はレストレス・レッグス(Restless legs)症候群といいます。
40代以降に多い病気ですが、10代~20代の若い人でも起こりやすい病気です。

統計では、人口の3~4%くらいが「むずむず脚」だと言われていて、不眠症の10人に一人が「むずむず脚」だともいわれています。
珍しい名前ですが、結構なやんでいる人が多いのも特徴ですね。

どうして、虫が這っている感じがするの?

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むずむず脚の原因については、実は完全にはわかっていません。
ただ今のところは、ドーパミンが正しく機能しなった結果、「体の感覚を、正しく脳に伝える機能」がおかしくなってしまっている…ということが考えられています。

 

もう少しわかりやすくいうと…ほんの少しの刺激でも、脳が誤解して”大きく感じてしまう状態”だということです。
例えば…。

 

  • エアコンの風が当たっただけで、何かに”なぞられている感じ”がする
  • 少し衣服や布団とこすれただけで、虫が這っていたような感じがする
  • 髪の毛やホコリが肌に落ちただけで、虫がとまったような気がする

などなど…。

その結果、虫が這っている気がするようになってしまった、ということです。

むずむず脚には、他にもこんな症状が見られることも!

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むずむず脚には、以下のような症状がみられる場合もあります。
あなたは、心当たりはありませんか?

①脚が変な感じがする&脚を動かさずにはいられない

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一口に違和感といっても、その症状はさまざまです。
「虫が這うような」「ムズムズする」といったものから、「ほてる」「冷たい」「痛い」「かゆい」「電気が流れるような」「痛だるい」などなど。

言葉では上手く表現できない、経験のない感覚に悩まされている人が少なくありません。
さらにその感覚は、脚を動かさずにはいられない、じっとしていることが我慢できない程の強い不快感といわれています。

②リラックスして、じっとしていると症状がでる

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脚の異常感覚や脚を動かしたいという衝動が、横になったり座ったりしてリラックスしている状態で、出現し悪化します。
「布団に入ってしばらくすると脚がうずうずする」「電車やバスで長時間座っていると脚に強い不快感を感じる」とおっしゃる方も多いです。

勉強や仕事をしたくても、集中できなくて悩んでいる方も多いですね。

③脚を動かすと症状が一時的に収まる

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むずむず脚症候群による脚の異常感覚には、歩いたり、脚を曲げたり伸ばしたりなどの運動で一時的にマシになるという特徴があります。
運動のほかには、脚をさすったり叩いたり、マッサージなどでも症状の軽快につながります。

ただし、根本的な解決にならないことは、覚えておかないといけません。

④症状が夕方~夜間に起こる(ことが多い)

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むずむず脚症候群の症状は、日が暮れる夕方から夜にかけて現れてひどくなる方が多いです。
もちろん朝から昼にかけて症状が出る方もいますし、初めは夜だけだったのに、悪化して昼まで出るようになる方もいます。

で、どうすれば対策出来るの?

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で、肝心の対策方法ですが…。
少し長くなるので、以下の記事でご紹介しますね。

良ければ、あせて読んでみてください。

体や脚のむずむずを抑える、即効性のある方法とは?


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