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むずむず脚の原因は今だハッキリとわかっていませんが、今のところは鉄不足というのが主な原因と考えられています。
でも、中には鉄不足以外の原因だって、あるかもしれません。

この記事では、むずむず脚の原因として、鉄分不足以外で考えられているものをご紹介しますね!

 

ちなみに鉄分不足が原因の時の話は、以下の記事でご紹介しているので、もしよければ読んでみてください。
手っ取り早く、鉄分を補う方法も、ご紹介しています。

体や脚のむずむずを抑える、即効性のある方法とは?

運動不足で、ムズムズになることもある

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実は、運動不足が原因で、むずむずしてしまうこともあります。
それはなぜかというと、運動不足はつまり”血行が悪い状態”なんですね。

この状態は体の中に老廃物がたまりやすくなっているので、汗などをかいて表面に出てくると、それが刺激になってムズムズすることもあるようです。
また血管も狭くなっていますから、少し運動して急激に血行が良くなった時に、その反動でムズムズや「かゆみ」に襲われることもあります。

 

運動不足は万病の元ですから、駅まで歩くとか、少しでもいいので日常で意識したいですね。
まぁ私も、人のことは言えませんけど…。

 

乾燥肌を、むずむずと勘違いすることも

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肌が乾燥すると、肌がかゆくなったりムズムズしたりします。
場合によっては、これを「ムズムズ脚」と勘違いしてしまうケースもあるみたいです。

乾燥によるムズムズの場合、一日中ムズムズするのが特徴ですね。
あとは、肌の表面がムズムズするのも、特徴です。

むずむず脚の場合、肌の奥とか、筋肉とか、深いところがムズムズする感覚を感じる方が多いので。

 

試しに、保湿クリームや血行を良くするクリームなどを、2週間くらい塗ってみてください。
もし乾燥が原因なら、ムズムズも収まるかもしれません。

 

血行が良くなっても、むずむずする場合もある

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熱いオフロに入った後など、むずむず感を感じたことのある方は多いのではないでしょうか。
これは急激に血行が良くなったことで、全身が敏感になっているのが原因と考えていいでしょう。

ただこの現象は「むずむず脚」とは言わず、ただの体の反応です。
健康な証ですね(^▽^)

 

ちなみに、もし温泉やお風呂のムズムズが気になる場合は、少しぬるめの温度のお湯につかると、ムズムズも起こりにくいそうですよ。

おわりに:もし、どれもあてはまらないなら…

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以上3つが、意外なムズムズ脚の原因でした。
基本的には鉄分不足が原因だといわれていますが、まだはっきりとしているわけではないので、鉄分を補ってもよくならない場合には、こちらを疑ってみてもよいかもしれませんね(^▽^)/

もしどれもあてはまらないなら…やっぱり鉄分不足が原因の、ムズムズ脚かもしれません。
実は鉄分不足は血液検査ではわかりませんし、日本人の2~3割くらいが、隠れ鉄不足だと言われていますから。
⇒詳しくはこちら(血液検査でわかる鉄不足の判断)

 

鉄不足を手っ取り早く補って、ムズムズをピタッと対策する方法は、以下の記事でご紹介しています。
良ければ、読んでみてください。

⇒体や脚のむずむずを抑える、即効性のある方法とは?