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素足だと何も感じないのに、ハイソックスや靴下・タイツなどを履くと、脚がソワソワしてしまう。
ムズムズして、何にも集中できなくなってしまう…そんなことはありませんか?

もしかするとそれは、”むずむず脚”かもしれません。

靴下とむずむず脚は関係ある?

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むずむず脚というのは、「ほんの小さな刺激でさえも、大きく感じてしまう状態」のことを言います。
例えば、エアコンの風だったり、衣服のこすれだったり…そんな普通なら無視できるような小さな刺激も、大きく感じてしまうんです。

靴下やストッキングも、そうですね。
普通なら無視できる刺激も、チクチクが大きく感じてしまって、ムズムズしてしまうわけです。

 

人によって感じ方もそれぞれで、「もやもや、そわそわ、イライラ、ぞわぞわ、もぞもぞ、じわじわ、ジンジン、歯がゆい、不快感、違和感、気持ち悪い、だるい、かゆい、くすぐったい」などなど、いろいろな感じ方があります。
ただ共通するのは、気になって仕方がないということですね。

でも、どうして「むずむず脚」になるの?

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むずむず脚の原因は、鉄分不足が原因だと考えられています。
鉄分不足が原因で、肌の感覚を正しく脳に伝える”ドーパミン”が、少しおかしくなってしまっているんですね。

でも、(私は、鉄分不足じゃないんだけどなぁ…)なんて、思いませんか?

 

実は日本人の2割~3割が”隠れ鉄分不足”だといわれていますから、意外とみなさん、むずむず脚になる可能性はあるんですよ。

それに、血液検査では”本当に鉄分が足りているかどうか”は、わかりません。
この話については、最後にご紹介する記事で、もう少し詳しくご紹介しています。

で、どうすればムズムズを感じなくなるの?

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むずむず脚の原因は鉄分不足ですから、早い話、鉄分を補ってあげるとよいです。
それは食事でもサプリメントでも、何でもよいです。

鉄分が多く含まれている食事については、以下の記事をお読みください。
⇒むずむず脚の症状が抑えられる栄養、食べ物はある?

一か月もすれば、少しずつ改善していくと思います。

 

もしくは、刺激の少ない繊維の靴下やストッキングを選んだり、サイズを変えてみるのも、むずむずを抑える方法としては良いかもしれませんね。
ただムズムズ脚は放っておくと全身に広がることもあるため、鉄分を補うなどして、根本的に対策していきたいですね(^▽^)/

今すぐ、ピタッとむずむず対策をしたいなら…

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一方で、鉄分などをとってムズムズ対策をするには、最低でも1か月を見ないといけません。
でも私も元むずむずだったからわかるのですが…できるだけ早くどうにかしたいと思いますよね(-_-;)

そこでオススメなのが、むずむず専用のクリームです。
私も使っていましたが、塗った瞬間に、スッーとムズムズが対策できるので良いですよ!

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